Receitas Saudáveis

Torta de peixe

Ingredientes (4 pessoas)

Para a massa:

  • 6 ovos
  • 6 colheres de sopa de farinha
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Para o creme:

Preparação

  1. Tempere os filetes de pescada com sal, pimenta, sumo do limão e os dentes de alho picados.

  2. Deixe descongelar enquanto prepara a massa.

  3. Parta os ovos, separando as claras das gemas.

  4. Bata as claras em castelo bem firme com uma pitada de sal.

  5. À parte desfaça muito bem as gemas.

  6. Adicione-lhes as claras em castelo, envolvendo suavemente.

  7. Junte a farinha previamente peneirada com o fermento e deite a massa obtida num tabuleiro de tortas, forrado com papel vegetal, untado e polvilhado.

  8. Coza em forno moderado (180 °C) durante 10 a 15 minutos.

  9. Desenforme sobre um pano, retire o papel vegetal e enrole com a ajuda do pano, mantendo tapado.

  10. Entretanto descasque e pique finamente a cebola e aloure-a em metade do azeite.

  11. Quando a cebola estiver mole, introduza os filetes de peixe.

  12. Tape e deixe estufar sobre lume muito brando durante cerca de 10 minutos.

  13. Desfaça os filetes com uma colher de pau, polvilhe-os com a farinha e mexa.

  14. Regue com o leite, tempere com sal, pimenta e noz moscada e deixe engrossar, mexendo de vez em quando.

  15. Junte a mostarda e a salsa picada e misture bem.

  16. Desenrole a massa, recheie com este preparado e volte a enrolar.

  17. Sirva regada com molho de tomate.

Nota: Pode adicionar ao preparado de peixe alguns vegetais, como espinafres, para tornar esta receita mais rica nutricionalmente.